ビタミンDが適切に機能するにはマグネシウムが必要です。ビタミンDを活性型に変換するプロセスでは、大量のマグネシウムが使用されます。

このため、ビタミンD欠乏症とマグネシウム欠乏症は同時に起こります。体内の活性型ビタミンDレベルを上げるのに十分なマグネシウムがなく、体内のわずかな活性型ビタミンDが利用可能なマグネシウムをすべて使い果たしています。

マグネシウムを摂取すると、エネルギー、精神の明晰さ、落ち着いた集中力などが増加するだけでなく、より多くのビタミン D を活性型に変換できるため、体がより最適に機能します。